Yoga Gruppe in Baum-Haltung

Ablauf

Ich biete Hatha Yoga an, das heißt: wir nehmen uns Zeit, zu atmen, zu spüren und länger in den Haltungen (Asanas) zu bleiben. Sonnen- und Mondgrüße sowie fordernde Asanas haben in der Sequenz auch ihren Platz.

Zusammen werden wir die Yoga-Stunde mit einer kurzen Meditation und Atemübungen (Pranayamas) anfangen. Dann werden wir durch Asanas unseren Körper erstmal sanft öffnen bis wir in eine intensivere Praxis kommen.

Die Asanas werden mit deiner Aufmerksamkeit auf Atmung und Selbstwahrnehmung gerichtet 5- 10 Atemzüge gehalten. Die Sequenz enden wir mit einer geleiteten End-Entspannung.

Im Fall von körperlichen Einschränkungen (Handgelenk, Knie, Bandscheibenvorfall, ...) werde ich Dir alternative Haltungen anbieten. Dieser Yoga-Kurs ist aber für Rehabilitation oder schwere Bewegungsschwierigkeiten nicht geeignet.

Yoga für Männer

Grundsätzlich sind alle (ab 14 J.) zu allen Yoga-Kursen willkommen und ich freue mich über die Mischung von verschiedenen Menschen und Temperamenten. Es ist mir aber zu Ohren gekommen, dass Männer sich einen "eigenen" Yoga-Kurs wünschen. Er wird freitags von 16:00 bis 17:30 Uhr ab dem 9.11.2018 in Sieben Linden stattfinden.

Wöchentliche Kurse

  • dienstags 18:30 – 20:00 Uhr in 7 Linden
  • mittwochs 16:30 - 18:00 Uhr Yoga für Senioren und Entspannungs-liebende in Mieste (VHS)
  • mittwochs 18:05 - 19:35 Uhr in Mieste (VHS)
  • donnerstags 17:30 – 19:00 Uhr in 7 Linden
  • donnerstags 19:45 – 21:15 Uhr in Badel
  • freitags 16:00 – 17:45 Uhr Yoga für Männer in 7 Linden

Die 10er-Karte kostet 85€/75€ erm. (90€/80€ erm. in Badel) und ist 12 Wochen gültig.
Komme bitte 10 Minuten vor Kursanfang um Dich umzuziehen sodass wir die Yoga-Stunde pünktlich zusammen anfangen können. Danke und bis bald!

Anmeldung

Komme ganz einfach "schnuppern"! Deine erste Yoga-Stunde ist kostenlos. Bringe nur bequeme Kleidung und eine leichte Decke mit: Yoga-Matten stehen vor Ort für Dich zur Verfügung.
Vor den Schnuppern rufe mich an: 039000 908798 oder sende eine E-Mail an info@deine-ahimsa.de .

Für die Kurse der VHS Salzwedel: 03901 303136.

Yoga Haltung: Ritter